我女儿被我老公性侵了整整五年，我该如何是好

您女儿的情况已构成强奸罪，可依法追究您老公的刑事责任。《刑法》规定，强奸罪将受到3年以上有期徒刑，情节严重者可能面临更重的刑罚。不及时处理，将对您女儿造成持续的心理创伤，严重影响其未来生活。
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您可以通过报警、寻求法律援助等方式处理此事。选择报警可立即保护您女儿的安全，法律援助则能确保您的权益得到充分维护。根据具体情况，还可考虑心理干预，以帮助您女儿恢复。
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应立即报警。首先，保留所有相关证据，如聊天记录、身体伤痕等；其次，立即带女儿进行身体检查和心理评估；然后，联系警方报案，详细陈述情况；最后，寻求专业律师帮助，确保法律程序顺利进行，同时关注女儿的心理康复。